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Archivo de la categoría: Ejercicio
Los ejercicios Gymball
Una de las nuevas disciplinas que se ha puesto de moda en los gimnasios es el Gynball, puesto que resulta ser una táctica muy efectiva para perder peso y mantenerse en forma. Es muy divertido y fácil de realizar, lo único que se necesita es una pelota grande plástico inflable, …Sigue leyendo
Ejercicios de relajación para la oficina
Muchas personas pasan varias horas trabajando en una oficina frente a su pc sentados la mayor parte del tiempo, ademas del agotamiento por estar siempre en igual posición hay que sobrellevar las tensiones laborales, el estrés, las preocupaciones, etc. Por tal motivo es importante ejercitarnos, movernos y estar en actividad …Sigue leyendo
Tai Chi el ejercicio relajante
Muchas veces habrán visto en las plazas de su ciudad un grupo de personas haciendo movimientos lentos y al compás de un instructor, esta técnica se la conoce como el tai-chi-chuan, uno de los deportes más populares y elegidos para desprenderse del estrés y las preocupaciones diarias. Al principio el …Sigue leyendo
Conoce cuantas calorías quemas con los ejercicios
Siempre hemos dicho que a la hora de perder peso, es fundamental que hagamos una dieta equilibrada y que la acompañemos de actividad física. Pero como sabemos cuantas calorías quemamos al realizar ejercicios, cual es el más a apropiado para la dieta que estamos realizando. Todos los ejercicios cuentan, desde …Sigue leyendo
Para el abdomen, ‘core’
El entrenamiento “core” es un ejercicio innovador que se está implementando no sólo para fortalecer y aplanar el abdomen, sino también para mejorar la postura, reducir los dolores de espalada, disminuir el riesgo de lesiones y mejorar la flexibilidad, entre otros beneficios.