Archivo de la etiqueta: Ejercicios

Conoce cuantas calorías quemas con los ejercicios

Escrito el 9 diciembre, 2010 | por Lore | Deja un comentario

Siempre hemos dicho que a la hora de perder peso, es fundamental que hagamos una dieta equilibrada y que la acompañemos de actividad física. Pero como sabemos cuantas calorías quemamos al realizar ejercicios, cual es el más a apropiado para  la dieta que estamos realizando. Todos los ejercicios cuentan, desde …Sigue leyendo →

Que comer despues del ejercicio

Escrito el 8 septiembre, 2010 | por Lore | Deja un comentario

Muchas personas amantes del deporte, ejercicio o cualquier actividad física trata de complementar este estilo de vida con una dieta adecuada, pero muchas veces no lo hacen correctamente, por eso a continuación les ofrecemos algunos consejos o dieta para después del ejercicio. En primer lugar es fundamental saber que durante …Sigue leyendo →

Para el abdomen, ‘core’

Escrito el 25 junio, 2010 | por Patricia | Deja un comentario

El entrenamiento “core” es un ejercicio innovador que se está implementando no sólo para fortalecer y aplanar el abdomen,  sino también para mejorar la postura, reducir los dolores de espalada, disminuir el riesgo de lesiones y mejorar la flexibilidad, entre otros beneficios.

Ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria

Escrito el 23 junio, 2010 | por Patricia | Deja un comentario

Para desarrollar adecuadamente la caja torácica son indicadas las actividades deportivas de cualquier tipo que comprometan a las extremidades superiores: la natación, el canotaje, el esquí de fondo y cualquier actividad con el cuerpo libre practicada en el gimnasio, efectuada por lo menos dos veces por semana. En personas con …Sigue leyendo →